Holiday Gift Guide 2020 – Love Sweat Fitness
Guide des cadeaux de vacances Attachez-vous. Ce sont les vacances - et cela signifie qu'il est temps de faire nos courses! Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, nous semblons toujours manquer de temps pour tout faire. Vous venez de dire: "Un peu d'aide ici?" Nous pensons que vous l'avez fait. Et nous vous […]

Guide des cadeaux de vacances

Attachez-vous. Ce sont les vacances - et cela signifie qu'il est temps de faire nos courses! Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, nous semblons toujours manquer de temps pour tout faire. Vous venez de dire: "Un peu d'aide ici?" Nous pensons que vous l'avez fait. Et nous vous avons entendu haut et fort! Fille, cette année, nous avons fait tout le travail pour vous avec notre guide de cadeaux de vacances par excellence qui a quelque chose pour tout le monde sur votre liste. Et devinez quoi, ils sont presque tous à moins de 50 $ (Hé, nous savons que tout le monde est axé sur la «paix et la joie» jusqu'à ce que leur prochain relevé de carte de crédit arrive). Alors, tout ce stress d'achat? Se détendre. NBD.

Honnêtement, il est parfois plus difficile de trouver des cadeaux moins chers. Je veux dire, nous ne voulons pas être tous scrooge-y avec nos amis - nous essayons juste de nous en tenir à un budget et répandre la joie. Alors ne pensez même pas à re-offrir des elfes sur les étagères, des pulls moches ou des gâteaux aux fruits vieux de plusieurs années cette année. Notre guide de cadeaux de vacances LSF comprend tous nos favoris en matière de remise en forme, de nutrition et de soins personnels. Vos amis et votre famille adoreront ces joyaux - et parce qu'ils sont si géniaux, personne ne devinera le prix (oh, si abordable)! Et cela signifie que nous pouvons vous offrir la confiance!

FITNESS à moins de 50 $

Guide des cadeaux de vacances

Rouleau en mousse LSF

Nous avons été flexibles sur notre Rouleau en mousse LSF 2-en-1 beaucoup ces derniers temps, et pour cause! Le roulement de mousse est l'un des meilleurs moyens de maximiser les efforts d'entraînement et de redonner de l'énergie à vos muscles. La conception en marbre de notre rouleau est un peu rêveuse et ses couches externes et internes souples multi-zones amélioreront certainement le temps de récupération après l'entraînement. Quand vous pouvez donner un rouleau qui est aussi incroyablement mignon et efficace, je veux dire, allez. Quel elfe pouvez-vous demander?

Ensembles d'entraînement shorts et débardeurs

OK, si mignon. Ils entreront dans ça ensemble short et soutien-gorge deux pièces et soyez prêt pour leur meilleur travail en 5 fois! Le soutien-gorge rembourré élégant est à la fois confortable et offre un bon maintien, et le short est super flatteur pour toutes les formes. Nous aimons le matériau extensible car il contrôle notre ventre et soulève notre butin pendant que nous le traînons!

Sweat à capuche LSF Heart

Cosy, doux et super chic. Ce sweat à capuche court incontournable est tellement tendance qu'il aura l'air fabuleusement branché tout en taillant l'arbre ou en jouant au Reindeer Hat Horseshoe. Fabriqué à partir de coton peigné et ring-spun et de polaire poly de haute qualité, ce coloris neutre sweat à capuche court est coupé plus longtemps que la plupart et tellement polyvalent! Nous promettons qu'il aura l'air incroyable avec tout ce qu'ils associent. Oh, et le meilleur de tous, il comporte notre logo coeur LSF, donc chaque fois qu'ils le portent, ils se rappelleront à quel point vous les aimez. Admiration!

Pantalons + Ensembles d'entraînement à manches longues

Même si le temps a pris une tournure moins que douce, nous nous réveillons tous pour écraser ces séances d'entraînement matinales. Avec ce poids léger ensemble d'entraînement de compression à manches longues, ils peuvent embrasser Jack Frost au revoir. Le matériau est respirant et confortable, et l'ajustement est tellement feu. Disons simplement qu'il embrasse tous les bons endroits. Yasss! Ils vous remercieront avec un high-five et un sourire chaleureux mais envoûtant.

Step up box

Vous savez qu'ils sont sur votre liste. Ces amis qui prétendent ne pas pouvoir dépasser le tristement célèbre «plateau» de remise en forme. Eh bien, vous pouvez vraiment les aider à intensifier leurs entraînements en leur donnant une boîte de fitness qu'ils peuvent ajouter à leur régime. Augmentez les boîtes travailleront chaque pouce de leurs jambes et développeront la stabilité, la force et la coordination! Celui-ci est vraiment robuste (il y a comme beaucoup d'acier et de bois qui maintiennent ce mauvais garçon ensemble) et dispose d'un dessus en caoutchouc, donc il est super stable et il n'y a pas de peur de glisser! Avec cet élan supplémentaire à leur entraînement, ils passeront au niveau de fitness suivant en un rien de temps!

Correcteur de posture

Sérieux. Nous sommes un peu obsédés par ce cadeau à cause des 10 000 heures chaque jour où nous sommes penché sur le fonctionnement de nos ordinateurs (sauf lorsque nous travaillons, bien sûr). Au bout d'un moment, nos épaules s'affaissent et nous nous remettons en marche. Nous adorons ce réglable correcteur de posture gizmo parce que bon, tout d'abord, c'est rose. Et deuxièmement, pour un engin, c'est super incognito et facile à porter. Il se glisse sous vos vêtements pour que personne ne soit plus sage car ils améliorent secrètement des problèmes tels que la scoliose, la courbure de la colonne vertébrale, le lumbago et tout simplement les maux de dos. Alors soyez un héros pour vos collègues qui se plaignent toujours de leur mal de dos lors des appels Zoom et offrez-leur le cadeau du soulagement!

Poids de la cheville

Nous savons. Certains membres de votre tribu pensent que ce sont des extra. Mais ces livres ensembles de poids cheville et poignet sur notre guide de cadeaux de vacances pourrait changer la donne pour leur parcours de remise en forme. Disponibles en rose ou en bleu, ils sont super stylés avec une texture en silicone douce et douce pour la peau. Mais surtout, ils augmentent l'intensité de l'exercice (et le badassery) tout en brûlant les graisses et en renforçant la force musculaire et l'endurance. Ils peuvent également être très bénéfiques pour ceux dont le régime de conditionnement physique consiste en une simple promenade quotidienne.

NUTRITION Moins de 50 $

Guide des cadeaux de vacances

Uniquement vous!

Nous pourrions tous utiliser une bonne désintoxication de temps en temps, surtout à la sortie des vacances. Ce cadeau de vous unique sans gluten! Gummies bien-être quotidiens les suppléments donneront à vos proches le petit coup de pouce supplémentaire dont ils ont besoin pour rester en bonne santé et les aider à débarrasser leur corps de tout ce qu'ils ont ingéré pendant les vacances. Mâchez, mes reines. Mâcher.

Instantpot

Ah, le monde d'Instantpot-ting. Si vous n'êtes pas encore familiarisé avec le Instantpot, c'est une machine à cuire polyvalente et personnalisable avec une suite culte! Cet autocuiseur magique-slash-steamer-slash-slow cooker permettra à vos amis et à votre famille de concocter une gamme infinie de recettes simples et saines, comme le yaourt, le riz, les pâtes, les soupes, le poulet, les flocons d'avoine pendant la nuit, les légumes cuits à la vapeur… Je veux dire, nous peut continuer à l'infini. Le fait est que c'est un appareil qui vaut la peine d'être donné (et d'obtenir si vous n'en avez toujours pas!), Et vous serez probablement invité à un dîner qui sera absolument délicieux.

Guide de survie des vacances

Cela commence à ressembler beaucoup à… un gros désordre chaud. Notre Guide de survie des vacances est le cadeau parfait pour vos amis qui ont du mal à faire Noël: les lumières de leur arbre sont emmêlées, les bas ont disparu, le chien a mangé la pfeffernusse, et tout ce qu'ils veulent vraiment, c'est crier: «Bah imbécile». Welp, il est temps de suscite à nouveau la joie. Avec 62 pages de conseils de décoration, des recettes saines, des séances d'entraînement, des listes de contrôle, des essentiels de relaxation et bien plus encore, notre guide de survie des vacances LSF volonté Aidez-les à se libérer du stress des vacances et à se remettre sur les rails en un rien de temps Nous donnons un joyeux houx retentissant à cela!

Boîtes de rangement (disponibles en couleurs ou en blanc!)

Cela fait une minute que nous n'avons pas été aussi excités bidons de stockage. Mais ces contenants en céramique pratiques sont tellement jolis qu'ils ont décroché une position convoitée dans notre guide des cadeaux de vacances! Bam! Nous adorons la sélection de couleurs de ces beautés - blanc ou vert en sourdine, rose poussiéreux et gris ardoise. Les couvercles sont en bois d'acacia, ce qui en fait un affichage assez élégant. Parfait pour organiser et conserver le thé, le café, le sucre, la farine, les céréales, les haricots, le riz, les épices, les herbes et vos collations santé préférées comme les noix ou les copeaux de noix de coco séchées.

Presse française

Certains d'entre nous peuvent devenir si agressifs quand nous n'avons pas notre café. Et qui a besoin d'amis de mauvaise humeur? C'est pourquoi nous disons «oui» à ce fabuleux Presse française. Cette presse de huit tasses vous donnera une excellente infusion savoureuse en seulement quatre minutes. Fabriqué en verre avec des accents dorés, il est si élégant que leurs amis supposeront qu'ils sont des connaisseurs de café, alors qu'en fait, ils ont juste besoin de leur caféine, maintenant. Les connaisseurs affirment qu'une consommation modérée régulière de café et de thé réduit le risque d'accident vasculaire cérébral et de maladie cardiaque, ainsi que les maladies neurodégénératives telles que la maladie de Parkinson. On dit aussi «oui, oui» à ça!

Tire-bouchon

Vous les aviez chez Wine. Et puis Opener. Et puis électrique. OK, en fin de compte, cet outil miraculeux est assez dope car il donne aux amateurs de vin sur votre liste la possibilité de retirer facilement le bouchon de la bouteille et d'accéder au glorieux raisin. Faut-il en dire plus? OK, alllllsoooo… boire du vin avec modération est bon pour vous! Les experts disent qu'il fournit des antioxydants, soutient la longévité et aide à protéger contre les maladies cardiaques et les inflammations nocives. OK, maintenant nous avons terminé. Oh, et bravo!

SOINS DE SOI À moins de 50 $

Guide des cadeaux de vacances

Planificateur LSF

Eh bien, ça fait un an. Nous pensons que nous pouvons tous convenir que nous sommes heureux de mettre l'apocalypse qui était 2020 derrière nous. Fait et fait. Nous sommes ravis d'aider toutes les filles occupées à fixer des objectifs pour l'année prochaine avec le Planificateur LSF. Notre planificateur # OBJECTIF 2021 aide toutes les Reese Witherspoons sur votre liste de cadeaux de vacances à concevoir leur vie de rêve avec la construction d'un tableau de vision et l'établissement d'objectifs; organisation et planification quotidienne; aperçus mensuels et hebdomadaires; autocollants et illustrations amusants; messages de motivation de Katie; constructeur d'habitudes saines; et bien plus. Et tout cela vient dans des pages en couleur avec une jolie couverture pêche douce, reliée avec du fil de métal or rose. Et Reese appréciera particulièrement le fait qu'il comprend également des onglets mensuels laminés à code couleur.

Mini frigo

Au-delà de l'adorable. Vraiment. Ce rétro mini frigo rose c'est tellement mignon qu'on veut juste pincer ses petites poignées. Et c'est portable! En fait, lorsque vous l'offrez à vos amis, ils voudront l'emporter avec eux partout où ils iront. Et qui ne pouvait pas utiliser son propre réfrigérateur RN personnalisé, avec tous les pots et tubes de cosmétiques, les canettes La Croix et les élixirs que nous utilisons tous au quotidien. Ce réfrigérateur a même un mode chaud qui vous permet de réchauffer les choses si nécessaire. Donc, si jamais il y avait un cadeau parfait pour les nouvelles mamans sur votre liste de cadeaux de vacances (qui peuvent stocker du lait maternel), ce serait celui-ci.

Pantoufles d'intérieur / d'extérieur en molleton pelucheux

Le temps est froid, et cela signifie que nos petits enfants ont besoin d'un peu plus d'amour. Celles-ci pantoufles en polaire haut de gamme avec un design à bande croisée sont confortables, chic et élégants, ce qui en fait le cadeau parfait pour la famille et les amis. Ils ont également des semelles en mousse imperméables robustes mais confortables pour que vous puissiez vous aventurer à l'extérieur pour attraper le courrier sans que vos pieds ne deviennent mordus!

Bougies Voluspa

Ce cadeau est pour tous vos amis rigoureusement organisés qui ont besoin de se détendre pendant une minute chaude et de respirer les odeurs incroyables de cette belle Sélection de bougies Voluspa. De Goji Torroco Orange, Santiago Huckleberry et Panjore Lychee à Japanese Prum Bloom, Moso Bamboo et Baltic Amber, ces parfums glorieux flottent doucement par eux, leur permettant de se détendre et de se fixer sur la flamme scintillante. Aaaah.

FAVORIS Plus de 50 $

Guide des cadeaux de vacances

Ensemble de taie d'oreiller en soie

Dernière obsession: taies d'oreiller en soie. Saviez-vous que ces taies d'oreiller offrent moins de friction sur la peau et les cheveux, ce qui empêche les irritations ou les dommages, elles sont une surface de sommeil bien plus propre ET elles sèchent beaucoup moins votre peau ou vos cheveux. Dans l'ensemble, ils changent la donne et constituent un cadeau parfait pour votre meilleure amie qui veut faire dormir sa beauté. Au sens propre.

Grille-pain SMEG

D'accord… Salut. Comme c'est mignon Grille-pain SMEG!!! Comprenez parfaitement qu'un grille-pain peut sembler être un cadeau assez aléatoire, mais nous avons dû l'ajouter à notre guide de cadeaux de vacances. Pouvez-vous imaginer l'éclat de la cuisine avec ce grille-pain ajouté? Tout ce dont vous avez besoin est un réfrigérateur rose et vous êtes prêt.

Friteuse à air Cosori

J'aime absolument mon friteuse à air. Je peux cuisiner des légumes en quelques minutes ou préparer des frites de patates douces sans culpabilité. C'est l'un de ces appareils que vous ne pensez peut-être pas super nécessaires, mais une fois que vous en avez un, vous ne savez pas comment votre cuisine n'en avait pas auparavant. J'adore celui-ci car il est super facile à utiliser, pas trop grand et a l'air super élégant.

Ensemble de cheveux Olaplex

Tous les soins capillaires! D'accord, je lutte parfois avec mes cheveux (comme vous le savez, le lavage est minimaliste) et dans l'ensemble, je lutte contre la sécheresse à cause de mon hypo. J'aime absolument Olaplex produits, ils gardent mes cheveux si doux et brillants et je ne pense pas que je cesserai jamais de les utiliser. Cet ensemble de cheveux est un excellent cadeau pour toute fille de votre vie qui veut améliorer son jeu de cheveux!

Bonnes vacances bébé!


Overcoming obstacles to exercisingIf you’re having trouble beginning an exercise plan or following through, you’re not alone. Many of us struggle getting out of the sedentary rut, despite our best intentions.

You already know there are many great reasons to exercise—from improving energy, mood, sleep, and health to reducing anxiety, stress, and depression. And detailed exercise informations and workout plans are just a click away. But if knowing how and why to exercise was enough, we’d all be in shape. Making exercise a habit takes more—you need the right mindset and a smart approach.

While practical concerns like a busy schedule or poor health can make exercise more challenging, for most of us, the biggest barriers are mental. Maybe it’s a lack of self-confidence that keeps you from taking positive steps, or your motivation quickly flames out, or you get easily discouraged and give up. We’ve all been there at some point.

Whatever your age or sport level—even if you’ve never exercised a day in your life —there are steps you can take to make exercise less intimidating and painful and more fun and instinctive.

Ditch the all-or-nothing attitude. You don’t have to spend hours in a gym or force yourself into monotonous or painful activities you hate to experience the physical and emotional benefits of exercise. A little exercise is better than nothing. In fact, adding just modest amounts of physical activity to your weekly routine can have a profound effect on your esprit and emotional health.

Be kind to yourself. Research shows that self-compassion increases the likelihood that you’ll succeed in any given endeavor. So, don’t beat yourself up about your body, your current sport level, or your supposed lack of willpower. All that will do is demotivate you. Instead, look at your past mistakes and unhealthy choices as opportunities to learn and grow.

Many of us feel the same. If sweating in a gym or pounding a treadmill isn’t your idea of a great time, try to find an activity that you do enjoy—such as dancing—or pair physical activity with something more enjoyable. Take a walk at lunchtime through a scenic park, for example, walk laps of an air-conditioned mall while window shopping, walk, run, or bike with a friend, or listen to your favorite music while you move.

Even the busiest of us can find free time in our day for activities that are important. It’s your decision to make exercise a priority. And don’t think you need a full hour for a good workout. Short 5-, 10-, or 15-minute bursts of activity can prove very effective—so, too, can squeezing all your exercise into a couple of séances over the weekend. If you’re too busy during the week, get up and get moving during the weekend when you have more time.

It’s never too late to start building your strength and physical sport, even if you’re a senior or a self-confessed couch potato who has never exercised before. Very few health or weight problems rule exercise out of the question, so talk to your doctor about a safe routine.

“No pain, no gain” is an outdated way of thinking about exercise. Exercise shouldn’t hurt. And you don’t have to push yourself until you’re soaked in sweat or every muscle aches to get results. You can build your strength and sport by walking, swimming, or even playing l'océan, gardening, or cleaning the house.

Still have nightmares from PE ? You don’t have to be sporty or ultra-coordinated to get fit. Focus on easy ways to boost your activity level, like walking, swimming, or even working more around the house. Anything that gets you moving will work.

The key thing to remember about starting an exercise program is that something is always better than nothing. Going for a quick walk is better than sitting on the couch; one minute of activity will help you lose more weight than no activity at all. That said, the current recommendations for most adults is to reach at least 150 minutes of moderate activity per week. You’ll get there by exercising for 30 minutes, 5 times a week. Can’t find 30 minutes in your busy schedule ? It’s okay to break things up. Two 15-minute workouts or three 10-minute workouts can be just as effective.

For most people, aiming for moderate intensity exercise is sufficient to improve your overall health. You should breathe a little heavier than normal, but not be out of breath. Your body should feel warmer as you move, but not overheated or sweating profusely. While everyone is different, don’t assume that training for a marathon is better than training for a 5K or 10K. There’s no need to overdo it.

For more on the variétés of exercise you should include and how hard you should work out, read Best Exercises for Health and Weight Loss. Getting started safelyIf you’ve never exercised before, or it’s been a significant amount of time since you’ve attempted any strenuous physical activity, keep the following health precautions in mind :

Health issues ? Get medical clearance first. If you have health concerns such as limited mobility, heart disease, asthma, diabetes, or high blood pressure, talk with your doctor before you start to exercise. Warm up. Warm up with dynamic stretches—active movements that warm and flex the groupes de muscles you’ll be using, such as leg kicks, walking lunges, or arm swings—and by doing a slower, easier version of the upcoming exercise. For example, if you’re going to run, warm up by walking. Or if you’re lifting weights, begin with a few light reps.

Cool down. After your workout, it’s important to take a few minutes to cool down and allow your heart rate to return to its resting rate. A light jog or walk after a run, for example, or some gentle stretches after strength exercises can also help prevent soreness and injuries. Drink plenty of water. Your body performs best when it’s properly hydrated. Failing to drink enough water when you are exerting yourself over a prolonged period of time, especially in hot conditions, can be dangerous.

Listen to your body. If you feel pain or discomfort while sérieux out, stop ! If you feel better after a brief rest, you can slowly and gently resume your workout. But don’t try to power through pain. That’s a surefire recipe for injury. How to make exercise a habit that sticksThere’s a reason so many New Year’s resolutions to get in shape crash and burn before February rolls around. And it’s not that you simply don’t have what it takes. Science shows us that there’s a right way to build habits that last. Follow these steps to make exercise one of them.

Start small and build momentumA goal of exercising for 30 minutes a day, 5 times a week may sound good. But how likely are you to follow through ? The more ambitious your goal, the more likely you are to fail, feel bad about it, and give up. It’s better to start with easy exercise goals you know you can achieve. As you meet them, you’ll build self-confidence and momentum. Then you can move on to more challenging goals. Make it automatic with triggersTriggers are one of the confidentiels to success when it comes to forming an exercise habit. In fact, research shows that the most consistent exercisers rely on them. Triggers are simply reminders—a time of day, place, or cue—that kick off an automatic reaction. They put your routine on autopilot, so there’s nothing to think about or decide on. The alarm clock goes off and you’re out the door for your walk. You leave work for the day and head straight to the gym. You spot your sneakers addict right by the bed and you’re up and course. Find ways to build them into your day to make exercise a no-brainer.

Schedule it. You don’t attend meetings and appointments spontaneously, you schedule them. If you’re having dysfonctionnement fitting exercise into your schedule, consider it an important appointment with yourself and mark it on your daily agenda. Make it easy on yourself. Plan your workouts for the time of day when you’re most awake and energetic. If you’re not a morning person, for example, don’t undermine yourself by planning to exercise before work. Remove obstacles. Plan ahead for anything that might get in the way of exercising. Do you tend to run out of time in the morning ? Get your workout clothes out the night before so you’re ready to go as soon as you get up. Do you skip your evening workout if you go home first ? Keep a gym bag in the car, so you can head out straight from work. Hold yourself accountable. Commit to another person. If you’ve got a workout partner waiting, you’re less likely to skip out. Or ask a friend or family member to check in on your progress. Announcing your goals to your social group ( either online or in person ) can also help keep you on track.

Tips for making exercise more enjoyableAs previously noted, you are much more likely to stick with an exercise program that’s fun and rewarding. No amount of willpower is going to keep you going long-term with a workout you hate. Think outside the gymDoes the thought of going to the gym fill you with dread ? If you find the gym inconvenient, expensive, intimidating, or simply boring, that’s okay. There are many exercise alternatives to weight rooms and cardio equipment. For many, simply getting outside makes all the difference. You may enjoy running outdoors, where you can enjoy alone time and nature, even if you hate treadmills.

SHOP NOW

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *