How to Get Smooth Skin: 7 Dermatologist Tips
Transformez votre peau texturée en une peau lisse Si l'émergence constante de produits cultes et de tendances de soins de la peau en est une indication, c'est que la quête d'une peau plus lisse, éclatante et d'apparence plus jeune est sans fin. De l'acné chez vos adolescents aux éruptions liées au stress, aux dommages causés […]

Modèle avec des taches de rousseur touchant son visage

Transformez votre peau texturée en une peau lisse

Si l'émergence constante de produits cultes et de tendances de soins de la peau en est une indication, c'est que la quête d'une peau plus lisse, éclatante et d'apparence plus jeune est sans fin. De l'acné chez vos adolescents aux éruptions liées au stress, aux dommages causés par le soleil et aux premiers signes de vieillissement à l'âge adulte, vous vous retrouvez toujours à lutter pour maintenir un visage d'apparence saine. Bien qu'être assidu avec votre régime aide définitivement à empêcher la douceur de votre peau de se diriger vers le sud, il existe de nombreux autres facteurs qui peuvent faire ou défaire vos objectifs de soins de la peau. Surtout quand vous considérez le fait que votre peau est battue par un certain nombre de facteurs de stress quotidiens.

Qu'est-ce qui fait que la peau devient rugueuse ou texturée

La santé de votre peau est influencée par plusieurs facteurs - dont la pollution, le stress et les dommages causés par le soleil - qui, avec le temps, égratignent votre teint et le rendent plus sujet aux rugosités, aux rides, aux taches de vieillesse et au relâchement. Ceux qui luttent contre des maladies génétiques telles que l'eczéma, l'ichtyose, la kératose pilaire et le psoriasis sont particulièrement susceptibles d'avoir la peau sèche et rugueuse, ainsi que ceux qui vivent dans des climats secs avec une faible humidité, dit Dr Lillian Soohoo, dermatologue certifié à Mountain View, Californie.

Chez les femmes plus âgées, les changements chimiques et hormonaux que le corps subit en raison de la périménopause et de la ménopause peuvent contribuer à une perte globale de douceur de la peau. En fait, le processus de vieillissement normal joue un rôle énorme dans la santé de votre peau, dit David Pollock, un chimiste de beauté et un expert en soins de la peau. "[As we age], notre corps produit de moins en moins des éléments clés qui nous permettent de paraître plus jeune. La protéine de collagène apporte fermeté et soutien. Pourtant, au moment où une femme atteint la ménopause, elle a environ 45 pour cent moins de collagène », explique Pollock.

L'accumulation de cellules cutanées mortes et kératinisées et l'irritation répétée ont également un impact sur la texture et l'apparence de votre peau, dit Dr Anna Guanche, dermatologue à Los Angeles. Le Dr Guanche cite également le manque d'humidité et d'hydratation comme l'une des principales raisons pour lesquelles votre peau semble rugueuse et sèche.

Le docteur Soohoo fait écho à cela et ajoute: «La couche supérieure de la peau est la couche cornée, qui contient des cellules mortes de la peau incrustées dans une matrice cireuse de céramides, de cholestérol et d'acides gras. Ces substances importantes sont tous les types de graisses (lipides) qui aident à garder la peau humide et à maintenir une barrière efficace. »

Comment améliorer la texture de la peau

Bien qu'il ne soit pas toujours possible pour les adultes de retrouver le teint ferme et sans défaut de leur jeunesse, cela ne signifie pas que vous devrez renoncer à votre quête pour vieillir avec grâce. Ci-dessous, nous avons dressé une liste de conseils recommandés par les dermatologues pour une peau plus lisse de la tête aux pieds.

1. Améliorez votre alimentation pour avoir une meilleure peau.

Vous savez que la malbouffe n'est pas bonne pour vous, mais si vous avez besoin de plus de raisons pour vous adonner à ces délicieuses collations, en voici une bonne: les aliments transformés, l'alcool et les glucides raffinés contribuent à la destruction des bonnes bactéries et créent un déséquilibre dans votre intestin. microbiome, entraînant une inflammation qui peut également se manifester dans votre peau.

Au lieu de cela, ajoutez plus de vitamines et d'antioxydants à votre alimentation, sous forme de baies et d'autres fruits et légumes aux couleurs vives, pour renforcer les défenses de votre peau contre les dommages des radicaux libres. Le poisson est également une bonne source d'acides gras oméga-3, essentiels pour une peau lisse et éclatante.

«Les vitamines A et C et le zinc jouent tous un rôle essentiel dans la réparation et la santé de la peau», ajoute Dr Heidi Prather, MD, FAAD

, dermatologue certifié à Austin, Texas. La plupart des fruits et légumes contiennent les deux premiers, tandis que le zinc peut être trouvé dans les produits laitiers et de volaille, les légumineuses, la viande et - le meilleur de tous - le chocolat noir!

2. Assurez-vous de dormir suffisamment.

Le stress peut faire des ravages sur votre peau, surtout lorsque vous ne permettez pas à votre corps de se reposer et de se remettre de la routine quotidienne. «Votre corps se répare et se rétablit du stress quotidien pendant que vous dormez, donc ne pas dormir suffisamment de qualité peut provoquer un vieillissement prématuré de la peau», explique le Dr Prather.

Le docteur Guanche ajoute: «Les personnes épuisées apparaissent souvent avec une peau enfoncée, sèche ou jaunâtre. En revanche, ceux qui sont reposés ont souvent moins de festons sous les yeux et dans leur creux lacrymal et ont une peau rebondie et d'apparence fraîche. Inutile de dire qu'il est temps de faire du sommeil réparateur une priorité. Réalisez sept à huit heures de sommeil de qualité chaque nuit pour rajeunir votre peau et votre corps.

3. Transpirez avec un exercice régulier.

Vous mangez donc déjà plus de légumes et dormez mieux, mais votre parcours vers un mode de vie plus sain et une peau plus lisse ne sera pas complet sans ajouter de l'exercice régulier à votre routine. «L'exercice induit plus de volume sanguin à être pompé à travers les vaisseaux du visage, conduisant à plus de micronutriments et de propriétés curatives à la peau du visage», explique le Dr Guanche. Il aide également à réduire l'inflammation, à réguler les hormones importantes pour la peau et à prévenir les dommages causés par les radicaux libres. De plus, la transpiration est également un excellent moyen de purger les pores des débris!

4. Soyez sérieux avec le nettoyage et l'exfoliation.

«Le nettoyage et une exfoliation douce peuvent donner à la peau une apparence plus lisse et plus éclatante en éliminant les cellules mortes de la peau et en laissant la lumière se refléter sur la peau», explique le Dr Soohoo. Double nettoyage selon votre type de peau est un bon moyen de vous assurer d'éliminer toute trace de saleté, de graisse et de maquillage obstruant les pores sans risquer de trop laver et de dessécher votre peau.

L'exfoliation, par contre, peut être effectuée soit chimiquement, soit mécaniquement. Mais si les gommages et les peelings font déjà partie de votre routine de soins de la peau, vous oubliez peut-être les parties de votre corps qui s'usent le plus: vos mains et vos pieds. Des gommages légèrement abrasifs contenant des ingrédients hydratants et riches en antioxydants peuvent aider à adoucir et à adoucir vos jambes et vos pieds, qui sont sujets aux rugosités, aux bosses et aux callosités. Si vous avez la peau sensible qui peut être sujette aux micro-cicatrices, le Dr Guanche recommande de faire mousser votre corps avec un nettoyant corporel doux à l'acide glycolique avec une bouffée douce à la place.

En ce qui concerne votre moue, un brossage délicat de vos lèvres avec de l'eau tiède et une brosse à dents empêchera les lèvres qui s'écaillent et gercées et éliminera les cellules mortes de la peau. Si vous souhaitez exfolier davantage, essayez un gommage doux pour les lèvres avant de mettre votre baume à lèvres hydratant ou votre rouge à lèvres pour garder votre moue douce et douce. Pour le reste de votre visage, des acides exfoliants tels que salicylique, lactique et acides glycoliques sont les meilleurs lorsque vous essayez de renouveler les couches externes de la peau, car elles dissolvent la substance collante qui lie les cellules mortes de la peau à la surface.

Si vous recherchez une exfoliation encore plus profonde, vous pouvez vous adresser à votre dermatologue pour l'un de ces traitements en cabinet:

  • Traitements chimiques Peel - Ce type d'exfoliation permet de raffermir, tonifier et illuminer le teint tout en minimisant l'apparence des taches de vieillesse, des imperfections, des ridules et des rides et des cicatrices légères à modérées. «Une série de peelings chimiques légers associée à une crème exfoliante chimique comme la Retin-A ou l'acide glycolique fonctionne très bien», déclare le Dr Guanche, ajoutant que l'alterner avec la microdermabrasion peut produire des résultats encore meilleurs.
  • Microdermabrasion et dermabrasion - La microdermabrasion est une procédure douce qui peut être utilisée sur le visage, le cou, les mains et le corps à l'aide d'un instrument à pointe fine ou en appliquant un fin brouillard de particules abrasives. La dermabrasion, en revanche, est une technique de resurfaçage plus profonde et plus puissante, c'est pourquoi elle n'est pas toujours recommandée pour tous les types de peau. Les deux traitements agissent en supprimant les couches supérieures de la peau pour favoriser la régénération cellulaire.
  • Resurfaçage de la peau au laser - Cette procédure utilise des faisceaux de lumière concentrés pour améliorer le teint, la texture et les ridules et les rides de la peau. Le resurfaçage de la peau au laser est également efficace pour traiter les rougeurs et la pigmentation, favoriser la production de collagène et éliminer les poils et les cicatrices indésirables. «Optez pour un laser bien contrôlé avec un fournisseur compétent et qualifié», suggère le Dr Guanche. «Chacune de ces procédures peut fonctionner extrêmement bien si elle est exécutée en série. Ne vous attendez pas à un traitement unique, qui peut être dur, risqué et entraîner d'autres problèmes tels qu'une hyperpigmentation, des cicatrices ou un visage blanc et brillant. »

5. Boostez l'hydratation avec les bons hydratants.

Que vous ayez la peau sèche ou grasse, l'hydratation est importante pour équilibrer la production de sébum de votre peau, éviter la desquamation et les plaques sèches et reconstituer l'hydratation perdue. «Les lotions et les crèmes sont des produits huileux qui peuvent repulper certaines des cellules mortes de la peau et fournir une texture plus douce en ajoutant une couche huileuse à la surface», explique le Dr Soohoo. «Il peut être rendu beaucoup plus efficace en ajoutant des ingrédients actifs à la lotion ou à la crème. Considérez la lotion ou la crème comme la `` base '' ou le véhicule d'un ingrédient plus efficace tel que le rétinoïde, le facteur de croissance, vitamine C ou alpha / bêta-hydroxyacides. »

Pour choisir les bons ingrédients, il est essentiel de prendre en compte votre type de peau et votre sensibilité. «Il est également important de savoir si vous allez traiter d'autres affections cutanées telles que l'acné, les taches brunes et l'eczéma avant d'essayer quelque chose de nouveau, car choisir le mauvais hydratant peut aggraver votre peau», ajoute le Dr Soohoo. Vos meilleurs paris sont des puissances hydratantes douces comme l'acide hyaluronique, la glycérine et céramides. Pour de meilleurs résultats, appliquez votre lotion ou votre crème hydratante sur une peau humide (ou dans les trois minutes suivant la sortie de la douche) pour piéger l'eau, puis appliquez une huile pour le visage ou le corps pour sceller et retenir l'humidité.

6. Hydratez votre peau de l'intérieur.

Prenez-le des filles françaises et faites de l'eau votre meilleure amie. En plus d'aider à éliminer les toxines de votre corps, le Dr Guanche dit: «Plus vous buvez d'eau, plus vos cellules sont hydratées et rebondies. Les processus métaboliques à l'intérieur des cellules peuvent fonctionner le plus efficacement. » Boire au moins huit à dix verres d'eau et manger au moins cinq portions de fruits ou de légumes par jour sont ce que le Dr Guanche recommande «pour obtenir tous ces micronutriments et antioxydants pour maintenir une peau saine. N'oubliez pas de manger un arc-en-ciel - pommes, oranges, bananes, kiwis, myrtilles et raisins! "

7. Évitez le soleil.

Ce n'est un secret pour personne que les rayons UV sont une mauvaise nouvelle pour la peau. En fait, la plupart des dommages cutanés chez les patients âgés sont causés par une exposition solaire non protégée pendant toute une vie. «Les dommages chroniques causés par le soleil tout au long de notre vie ont pour effet cumulatif de détruire le collagène et l'élastine qui composent les tissus conjonctifs de notre peau», déclare Dr Hal Weitzbuch, un dermatologue certifié à Los Angeles.

Que vous sirotiez une margarita au bord de la plage ou que vous vous détendiez à l'intérieur, une protection solaire à large spectre est essentielle. Surtout si l'on considère le fait que jusqu'à 80% des rayons UV peuvent pénétrer la couverture nuageuse et traverser les vitres et les vitres des voitures. En hiver, les rayons du soleil peuvent se refléter sur la neige et rebondir, frappant votre peau deux fois.

Pour un usage quotidien, optez pour SPF 30 à large spectre pour donner à votre peau une défense adéquate contre les rayons UVA et UVB. Si vous passez un temps prolongé à l'extérieur, atteignez un SPF 50 ou plus.


We all dream of flawless, glowing skin, but with new products constantly hitting the shelves and the seemingly endless skincare advice out there on the Internet, it’s not always easy to figure out the skincare routine that’s going to work best for you. You know the basics — drink plenty of water, get enough sleep, and wash your face, but what about everything in between ? Luckily, there’s no need to shell out tons of cash on any magical procedures or expensive creams to achieve flawless skin.

We spoke with dermatologists and top beauty experts to put together a list of some of the best skincare tips. From choosing the right cleanser for your skin type to the importance of cleaning your makeup brushes, these easy tricks — plus some top-tested product picks from the Good Housekeeping Institute Beauty Lab — will help guide you to glowing skin ASAP.

' For oily or acne-prone skin, a salicylic givre or benzoyl peroxide wash works great, ' says Dr. Ava Shamban, a dermatologist in Santa Monica. ' For dry femme mûre skin, use either a moisturizing glycolic or milky cleanser. For skin with brown ateliers or melasma, use a brightening wash, such as an alfa hydroxy acid cleanser. '

' The best times to moisturize are right after you get out of the shower and right before you go to bed, ' explained Dr. Janet Prystowsky M. D., an NYC-based dermatologist. Avoid lotions with heavy fragrances and make sure you find a moisturizer gentle enough for every day use with zero irritation.

Dr. Tzu says figuring out how to avoid touching your face is very important. It doesn’t just spread bacteria and cause breakouts — it can lead to scarring, an increase in wrinkles, and even the flu or other viruses.

Every skin expert we spoke to emphasized the importance of hydration. ' A lack of water means less radiance and more sag, ' says Dr. Mona Gohara, a dermatologist in Connecticut. She suggests choosing products ( cleansing, moisturizing, and anti-aging ) that have hydrating formulas. And, oui, drink around eight glasses of water a day.

Don’t just watch out for the sun — getting too close to heaters and fireplaces can also wreak havoc on your skin. ' It causes inflammation and collagen breakdown. I recommend staying at least ten feet away, ' explains Dr. Debbie Palmer, a New York dermatologist. So next time you’re roasting chestnuts or s’mores over an open fire, take a step back.

' We lose 50 million skin cells a day, and without a little extra nudge, they may hang around leaving the skin looking sullen, ' says Dr. Gohara. tera fight this, you should ' choose a product that is pH neutral so it doesn’t dry as it exfoliates. ' And don’t just stop with your face — the skin on your body needs exfoliation, too.

A balanced diet is important, but there’s more than one way to give your skin vitamins. There are also topical antioxidants, which are serums and creams that contain ingredients that nourish the skin ( think vitamin C serum ! ).

' These can really help to repair the skin from sun damage, ' says Dr. Palmer. Not sure how to use them ? The best time to apply them is right after cleansing so that your skin can soak them in, or they can be layered under your sunscreen for added protection.

Though it’s tempting to grab a coffee the minute you wake up, Joanna Vargas, a skincare facialist in NYC, says choosing the right beverages can be a game changer. ' Drink a shot of chlorophyll every morning to brighten, oxygenate, and hydrate your skin. Drinking chlorophyll also helps drain puffiness by stimulating the lymphatic system, so it’s also good for cellulite. '

If you’re not keen on downing a shot of the stuff, chlorophyll supplements can be found at many drugstores and health food stores. She also advised drinking green juices with lots of veggies in them : ' It will transform your skin in a matter of days — and it helps oxygenate the skin and stimulates lymphatic drainage, so it’s de-puffing, too. '

' Your skin has a natural barrier to retain moisture, and essential to that is omega-3 fatty acid, ' Joanna advises. ' Flax seeds on your salad or even walnuts will be an instant boost to your omega-3, thus increasing your skin’s ability to hold onto moisture. ' And be sure to eat a diet low in foods with a high glycemic index ( simple and complex carbohydrates ).

to fight contagion and clogged pores, Dr. Prystowsky recommends washing concealer and foundation brushes once a week. For brushes you use around your eyes, she recommends twice per month, and for any other brushes, once a month is fine.

Here’s how : Put a drop of a mild shampoo into the palm of your hand. Wet the bristles with lukewarm water. Then, massage the bristles into your palm to distribute the shampoo into the brush. Avoid getting the metal part of the brush wet/or the base of the brush hairs because the glue could soften and the bristles could fall out. Rinse the shampoo out and squeeze out the water with a towel. Lay the brushes on their side with the bristles hanging off the edge of the counter to dry.

' Many people feel they only need to protect themselves on sunny days or when visiting the beach, ' says Dr. Palmer. ' But the truth is that we need to protect our skin even when we’re driving a car, flying in an airplane, or course errands. It’s the daily ultraviolet exposure that contributes to the visible signs of aging. ' What kind of sunscreen is best ? Choose a broad-spectrum sunscreen with a SPF of 30 or greater — and remember that it needs to be reapplied every 2 hours.

We’re talking SPF makeup, sunglasses, and broad-brimmed hats. ' Preventing sun damage is a million times better for your skin than treating it after the fact, ' says Dr. Prystowsky.

' Fad products and fancy ingredients are fun to try, and sometimes they work well, ' says Dr. Prystowsky, ' but usually they’re off the shelves just as quickly as they’re on them. ' Find a cleanser and moisturizer that you know work for you, and keep them at the core of your routine.

It’s not just about getting eight hours a night. Skin will also benefit from regularly using clean silk pillowcases. ' The material glides easily and prevents creasing and wrinkles, ' says Jesleen Ahluwalia, M. D., a dermatologist from Spring Street Dermatology in New York City. ' Silk is also easier on hair — it helps avoid tangles and breakage. ' Better hair and skin while you sleep ? Yes, please.

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