Resources for an Evidence-Based Pregnancy
La semaine dernière, j'ai été ravie d'être interviewée pour un article sur les recommandations de grossesse sur WHYY's The Pulse, une émission hebdomadaire sur la santé et la science. Le segment, Naviguer sur les choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse par le journaliste Taunya English, y compris les contributions des […]

La semaine dernière, j'ai été ravie d'être interviewée pour un article sur les recommandations de grossesse sur WHYY's The Pulse, une émission hebdomadaire sur la santé et la science. Le segment, Naviguer sur les choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse par le journaliste Taunya English, y compris les contributions des OB, des sages-femmes et des mamans. L'entrevue m'a fait réfléchir à la façon dont nous prenons des décisions pour une grossesse saine. Comment trier les énormes quantités de conseils - sollicités et non - pour faire des choix fondés sur des preuves? A qui faisons-nous confiance? J'ai demandé aux lecteurs sur mon la page Facebook pour partager leurs meilleurs choix pour de bonnes ressources sur la grossesse, et ils ont eu beaucoup de bonnes suggestions, que j'ai compilées dans cet article.

La grossesse peut être incroyablement accablante, surtout la première fois. Pendant ma grossesse avec Cee, je travaillais comme chercheuse postdoctorale dans un laboratoire étudiant la physiologie foetale. Dans cet environnement, je devais faire attention à l'exposition à certains produits chimiques et maladies infectieuses qui pourraient affecter ma grossesse, alors j'ai immédiatement commencé à réfléchir à la façon dont nous mesurons et répondons aux risques potentiels pendant la grossesse.

C'était en plus de toutes les «règles» de grossesse habituelles, qui sont écrasantes toutes seules. Il y a des choses à éviter (l'alcool, ce qui ressemble à tous vos aliments préférés, les spas et caféine est recommandé uniquement avec modération) et des choses à adopter (exercice modéré, alimentation saine, repos adéquat, vaccin contre la grippe et Vaccin Tdap). En plus de ces véritables préoccupations, il y a toutes sortes de mythes et d'informations inexactes qui circulent sur la grossesse, soulevant encore plus de questions. La grossesse ressemble à un exercice important dans l'évaluation des risques, et cela n'aide pas que de nombreuses sources d'information soient contradictoires. (Bien sûr, ce problème persiste après la naissance du bébé!) Je ferai avec plaisir à peu près tout pour la santé de la grossesse et du bébé, mais je veux savoir que mes choix sont basés sur des preuves, pas sur des mythes ou des histoires de vieilles femmes .

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Woah, maman! Randonnée dans le désert de Sonora à 40 semaines de grossesse avec Cee en 2010. Ouais, c'était un gros bébé.

Je pense que l'une de nos meilleures sources d'information devrait être nos fournisseurs de soins de santé. Cela vaut la peine de prendre le temps de trouver un OB ou un autre fournisseur en qui vous avez confiance et avec qui vous vous sentez à l'aise pour discuter de vos questions. Ils ont investi des années de formation dans ce domaine et guidé de nombreuses femmes tout au long de la grossesse et de l'accouchement. Votre fournisseur doit se sentir comme un allié et une ressource précieuse.

Malheureusement, tout le monde n'a pas le choix des prestataires de soins de santé. Nous rencontrons également quotidiennement des questions qui peuvent ne pas sembler assez importantes pour appeler nos médecins, ou nous oublions de les aborder lors de nos rendez-vous trop rapides. Certains d'entre nous préfèrent apprendre par la lecture et nous aimons consulter plusieurs sources. Pour toutes ces raisons, j'espère que cette liste de ressources vous sera utile. L'inclusion sur cette liste ne signifie pas que chaque ressource est parfaite, mais je pense que chacune d'elles a quelque chose de précieux à offrir.

J'ai décidé de diviser les sources en deux catégories principales. La première liste contient des informations provenant d'organisations médicales ou de sources similaires. Ces sources sont susceptibles d'être écrites ou examinées par des médecins et représentent le consensus scientifique et médical sur les questions de grossesse. Je les aime comme points de départ pour apprendre sur n'importe quel sujet.

Information médicale:

Livres:

(Tous les liens Amazon de cet article sont des liens d'affiliation. En savoir plus ici sur ce que cela signifie.)

Je pense qu'il est bon d'avoir une ressource imprimée complète pour les questions de grossesse. Vous pouvez trouver le même type d'informations sur Internet, mais à chaque fois que vous vous connectez, vous devez être sur ses gardes pour des informations inexactes, contradictoires et anecdotiques. Si vous êtes comme moi, trier tout cela peut avoir pour effet indésirable d'augmenter l'anxiété et de repousser l'heure du coucher trop tard.

Le guide de la clinique Mayo pour une grossesse en santé (2011) - J'ai reçu un exemplaire de ce livre de notre compagnie d'assurance en 2010, alors que j'étais enceinte de Cee, donc je suis peut-être biaisée vers celui-ci en raison de sa familiarité, mais d'autres lecteurs l'ont également recommandé. J'aime le fait qu'il soit simple et bien organisé, et je l'ai certainement attrapé lors de ma deuxième grossesse.

Le guide ultime de la grossesse et de la naissance de Mommy Docs par Yvonne Bohn, Allison Hill, Alane Park et Melissa Jo Peltier (2011) - Trois de quatre de ces auteurs sont des OB / GYN et des mères, et leurs histoires rendent ce livre plus personnel. Je n'ai pas beaucoup utilisé ce livre mais j'ai aimé les sections que j'ai lues.

Votre grossesse et votre accouchement de mois en mois de ACOG (nouvelle édition 2015) a été recommandé par un lecteur sur ma page Facebook, mais je n'ai pas eu l'occasion de le vérifier.

Sites Internet:

Internet peut être une bénédiction mitigée pour les futurs parents. Il existe de nombreuses ressources intéressantes, mais aussi une tonne de sites contenant des informations inexactes écrites par des experts autoproclamés. Cela est vrai pour tous les sujets, mais je pense que la grossesse mérite une prudence supplémentaire. Les sites suivants ont été développés par des personnes ayant une expertise et une expérience médicales et soutenus par la science:

Soins aux patients et informations sur la santé de la clinique Mayo page est une ressource en ligne complète qui offre des réponses fiables et rapides à vos questions.

Page des patients de l'ACOG - du Congrès américain des obstétriciens et gynécologues - comprend de brèves fiches d'information sur un éventail de sujets, y compris de nombreuses questions courantes sur la grossesse et l'accouchement. Vous ne trouverez pas de citations ici, mais vous apprendrez les recommandations générales de l'ACOG. Pour en savoir plus sur la justification scientifique de bon nombre de ces recommandations, vous pouvez lire Avis des comités de l'ACOG, qui sont accessibles au public.

Page de grossesse MedlinePlus de la US National Library of Medicine compile de nombreuses ressources provenant d'universités et d'organisations gouvernementales et médicales.

NHS Choices Grossesse et bébé - Ce site provient du National Health Service au Royaume-Uni, donc certains conseils peuvent être différents de ce que vous lirez aux États-Unis. Une lectrice a mentionné qu'elle trouvait ses e-mails hebdomadaires utiles.

Page de grossesse CDC - Beaucoup d'informations générales sur la santé pendant la grossesse, mais particulièrement utiles pour apprendre les dernières recommandations pour vaccins pendant la grossesse, comme le vaccin contre la grippe et Prise de vue Tdap, et pour leurs informations sur le coup de vitamine K nouveau-né.

Avis sur Cochrane - La Collaboration Cochrane est une organisation internationale qui charge des experts de rédiger des revues systématiques sur des sujets de santé, y compris de nombreux liés à la grossesse et à l'accouchement. Tout le monde peut rechercher leur site Web pour les critiques et accéder aux résumés. Malheureusement, le texte intégral des critiques n'est pas en libre accès, mais vous pourrez peut-être y accéder via une bibliothèque universitaire locale.

MotherToBaby - Un site Web géré par l'Organisation à but non lucratif des spécialistes de l'information en tératologie (OTIS) qui comprend fiches sur l'utilisation de médicaments, de produits à base de plantes médicinales, de vaccins et d'autres expositions courantes pendant la grossesse et l'allaitement. Ils gèrent également une hotline si vous préférez parler (ou envoyer un SMS!) À un vrai être humain au sujet de votre préoccupation. Appel: 866-626-6847. Texte: 855-999-3525 (j'ai appelé pour des questions sur les médicaments et l'allaitement, et ils étaient super!)

MotherRisk - Un site Web du Hospital for Sick Children, Université de Toronto. Fournit des ressources complètes sur les médicaments pendant la grossesse, la consommation de substances, les conditions de grossesse, les maladies infectieuses, les produits à base de plantes et la nutrition, l'exercice et l'exposition professionnelle et environnementale. Offre également de l'aide par téléphone.

LactMed - Une base de données d'informations sur les médicaments et autres produits chimiques et l'allaitement. Pas beaucoup d'informations sur la grossesse ici, mais il convient de les mentionner pour que vous les ayez à portée de main après l'arrivée du bébé si vous prévoyez d'allaiter. Ils ont également une application merveilleusement utile.

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Comment se fait-il que je n'ai plus de photos de ma deuxième grossesse?! Ici, vous avez mon selfie miroir de salle de bain à 26 semaines.

Sources pour les amateurs de science et les sceptiques:

L'inconvénient des sources ci-dessus est que la plupart d'entre elles ne décomposent pas les preuves qui sous-tendent les recommandations, n'expliquent pas les limites de ces preuves ou ne fournissent même pas de citations d'études. Je pense que beaucoup de gens ont faim de ce genre d'informations. Les écrivains scientifiques et autres comblent cette lacune à travers des livres et des blogs. Ces ressources sont rédigées par des personnes sans formation médicale formelle en grossesse ou en obstétrique qui ont fait le tri dans la recherche et en ont présenté leur interprétation.

Cette approche peut présenter à la fois des avantages et des inconvénients. Nous devons être prudents et conscients que nous pouvons nous fier à l'interprétation de la preuve par une seule personne, et que cette personne peut manquer une perspective valable ou être biaisée dans son interprétation. (Nous le sommes tous, et j'attends le même genre de prudence lorsque vous lisez mon blog.) Un avantage est que ces auteurs peuvent remettre en question des hypothèses ignorées par d'autres, et ils expliqueront la recherche et proposeront des citations à ceux qui le souhaitent. creuser plus profondément. Certains d'entre eux peuvent être en désaccord avec les recommandations générales figurant dans la liste ci-dessus. Pour moi, c'est un indicateur que je veux lire les sources moi-même ou consulter quelqu'un de plus compétent afin que je puisse comprendre l'écart et voir si je suis d'accord. Il vaut toujours la peine de rechercher votre réponse à partir de plusieurs sources pour avoir une vue d'ensemble.

Livres:

S'attendre à mieux par Emily Oster (2013) - Oster est une économiste qui a appliqué ses compétences en analyse risque / bénéfice aux données de grossesse. Elle vous guide à travers les preuves scientifiques qui sous-tendent les recommandations de grossesse et, au fil de votre lecture, vous comprendrez également comment évaluer les études. Les conseils d'Oster sur l'alcool ont été controversés, et je trouve personnellement que je suis plus conservatrice pendant la grossesse et que j'ai tendance à ne pas suivre les conseils de professionnels de la santé, mais j'aime toujours beaucoup le livre et je l'ai trouvé une ressource utile.

Bumpology: Le livre de grossesse qui brise les mythes pour les futurs parents curieux par Linda Geddes (2014). Je n'ai parcouru que celui-ci, mais il semble prometteur. Geddes a également écrit de nombreux articles sur la grossesse et la science à Nouveau scientifique.

Le parent informé par Tara Haelle et Emily Willingham (2016) - Ce livre ne sortira qu'au printemps prochain, mais il sera un ajout bienvenu à cette liste. J'ai eu la chance de lire une copie préliminaire. Il comprend de nombreuses informations utiles et factuelles sur la grossesse et au-delà de deux de mes journalistes scientifiques préférés. Haelle a écrit sur son livre dans Cet article sur Forbes (et mentionne également le mien).

Tout naturel par Nathaniel Johnson (2013) - Ce n'est pas un livre sur la grossesse, mais il comprend un chapitre sur l'accouchement. C'est aussi une excellente introduction à l'application de la pensée sceptique à de nombreux grands sujets d'aujourd'hui, notamment la nutrition, l'agriculture, les vaccins et la médecine.

Les amateurs de chocolat ont-ils des bébés plus doux de Jena Pincott (2011) - I révisé ce livre sur mon blog en 2012. Ce n'est pas tant un guide pratique, mais plutôt un regard amusant et fascinant sur certaines des questions les plus bizarres que vous pourriez avoir sur la grossesse - ou la science amusante que vous n'aviez même pas envisagée.

Plusieurs des livres inclus ici, ainsi que quelques autres, ont également été recommandés et révisés par l'écrivain scientifique Maggie Koerth-Baker dans cet article sur BoingBoing: Huit livres de grossesse fondés sur des preuves pour les femmes savantes. J'apprécie qu'elle ait inclus des livres d'histoire et d'anthropologie dans sa liste, car je pense qu'ils apportent une bonne perspective.

Blogs:

Médecine scientifique - Un blog écrit par de nombreuses personnes intelligentes (la plupart ayant une formation médicale). Il couvre souvent les questions de grossesse, de naissance et de médecine néonatale, et sa lecture est une bonne formation pour la pensée sceptique.

Vin rouge et sauce aux pommes -Un blog de l'écrivain scientifique Tara Haelle (co-auteur de Le parent informé). Vous pouvez également suivre ses postes à Forbes et elle Facebook et Twitter profils.

Attendre la science - Un blog de la chercheuse PhD Amy Kiefer qui couvre la fertilité, la grossesse et l'allaitement, avec de nombreuses citations!

La scientifique enceinte - Un blog par un physiologiste doctorant. Pas fréquemment mis à jour (euh, je ne connais pas d'autres blogs comme ça!), Mais quelques bonnes choses dans les archives.

Science et sensibilité - Un blog de Lamaze International axé sur l'éducation à la naissance.

Naissance fondée sur des preuves - Un blog de Rebecca Decker, PhD couvrant les questions de grossesse et d'accouchement.

Quelles ressources avez-vous utilisées pour obtenir des informations pendant la grossesse? Y en a-t-il que vous ajouteriez à cette liste?


Take charge. Children crave limits, which help them understand and manage an often confusing world. Show your love by setting boundaries so your kids can explore and discover their passions safely.

CREDIT : HEATHER WESTONSet Smart LimitsTake charge. Children crave limits, which help them understand and manage an often confusing world. Show your love by setting boundaries so your kids can explore and discover their passions safely. Don’t clip your child’s wings. Your toddler’s mission in life is to gain independence. So when she’s developmentally capable of putting her toys away, clearing her plate from the table, and herself, let her. Giving a child responsibility is good for her self-esteem ( and your sanity ! ).

Don’t try to fix everything. Give young kids a chance to find their own solutions. When you lovingly acknowledge a child’s minor frustrations without immediately rushing in to save her, you teach her self-reliance and resilience.

Pick your battles. Kids can’t absorb too many rules without turning off completely. Forget arguing about little stuff like fashion choices and occasional potty language. Focus on the things that really matter -- that means no hitting, rude talk, or lying.

Play with your children. Let them choose the activity, and don’t worry about rules. Just go with the flow and have fun. That’s the name of the game.

Read books together every day. Get started when he’s a newborn; babies love listening to the sound of their parents’ voices. Cuddling up with your child and a book is a great bonding experience that will set him up for a lifetime of reading.

Schedule daily special time. Let your child choose an activity where you hang out together for 10 or 15 minutes with no interruptions. There’s no better way for you to show your love.

Encourage daddy time. The greatest untapped resource available for improving the lives of our children is time with Dad -- early and often. Kids with engaged fathers do better in school, problem-solve more successfully, and generally cope better with whatever life throws at them.

Make warm memories. Your children will probably not remember anything that you say to them, but they will recall the family rituals -- like bedtimes and game night -- that you do together.

Be the role model your children deserve. Kids learn by watching their parents. Modeling appropriate, respectful, good behavior works much better than telling them what to do.

Fess up when you blow it. This is the best way to show your child how and when she should apologize.

Take charge. Children crave limits, which help them understand and manage an often confusing world. Show your love by setting boundaries so your kids can explore and discover their passions safely.

Live a little greener. Show your kids how easy it is to care for the environment. Waste less, recycle, reuse, and garde each day. Spend an afternoon picking up trash around the neighborhood.

Always tell the truth. It’s how you want your child to behave, right ? Kiss and hug your spouse in front of the kids. Your marriage is the only example your child has of what an intimate relationship styles, feels, and sounds like. So it’s your job to set a great standard.

Give appropriate praise. Instead of simply saying, ' You’re great, ' try to be specific about what your child did to deserve the positive feedback. You might say, ' Waiting until I was off the phone to ask for cookies was hard, and I really liked your patience. '

Cheer the good stuff. When you notice your child doing something helpful or nice, let him know how you feel. It’s a great way to reinforce good behavior so he’s more likely to keep doing it.

Gossip about your kids. Fact : What we overhear is far more potent than what we are told directly. Make praise more effective by letting your child ' catch ' you whispering a compliment about him to Grandma, Dad, or even his teddy.

Give yourself a break. Hitting the drive-through when you’re too tired to cook doesn’t make you a bad père.

Trust your mommy gut. No one knows your child better than you. Follow your instincts when it comes to his health and well-being. If you think something’s wrong, chances are you’re right. Just say ' No. ' Resist the urge to take on extra obligations at the office or become the Volunteer Queen at your child’s school. You will never, ever regret spending more time with your children.

Don’t accept disrespect from your child. Never allow her to be rude or say hurtful things to you or anyone else. If she does, tell her firmly that you will not tolerate any form of disrespect. Pass along your plan. Mobilize the other caregivers in your child’s life -- your spouse, grandparents, daycare worker, babysitter -- to help reinforce the values and the behavior you want to instill. This includes everything from saying thank you and being kind to not whining.

Ask your children three ' you ' questions every day. The art of conversation is an important social skill, but parents often neglect to teach it. Get a kid going with questions like, ' Did you have fun at school ? ' ; ' What did you do at the party you went to ? ' ; or ' Where do you want to go tomorrow afternoon ? ' Teach kids this bravery trick. Tell them to always notice the color of a person’s eyes. Making eye contact will help a hesitant child appear more confident and will help any kid to be more assertive and less likely to be picked on.

Acknowledge your kid’s strong emotions. When your child’s meltdown is over, ask him, ' How did that feel ? ' and ' What do you think would make it better ? ' Then listen to him. He’ll recover from a tantrum more easily if you let him talk it out.

Show your child how to become a responsible citizen. Find ways to help others all year. Kids gain a sense of self-worth by volunteering in the community. Don’t raise a spoiled kid. Keep this thought in mind : Every child is a treasure, but no child is the center of the universe. Teach him accordingly.

Talk about what it means to be a good person. Start early : When you read bedtime stories, for example, ask your toddler whether characters are being mean or nice and explore why. Explain to your kids why values are important. The simple answer : When you’re kind, generous, honest, and respectful, you make the people around you feel good. More important, you feel good about yourself.

Set up a ' gratitude circle ' every night at dinner. Go around the table and take turns talking about the various people who were generous and kind to each of you that day. It may sound corny, but it makes everyone feel good.

Serve a food again and again. If your child rejects a new dish, don’t give up hope. You may have to offer it another six, eight, or even 10 times before he eats it and decides he likes it. Avoid food fights. A healthy child instinctively knows how much to eat. If he refuses to finish whatever food is on his plate, just let it go. He won’t starve.

Eat at least one meal as a family each day. Sitting down at the table together is a relaxed way for everyone to connect -- a time to share happy news, talk about the day, or tell a silly joke. It also helps your kids develop healthy eating habits. Let your kids place an order. Once a week, allow your children to choose what’s for dinner and cook it for them.

Say ' I love you ' whenever you feel it, even if it’s 743 times a day. You simply can not spoil a child with too many mushy words of affection and too many smooches. Not possible. Keep in mind what grandmoms always say. Children are not yours, they are only lent to you for a time. In those fleeting years, do your best to help them grow up to be good people. Savor the instants. Yes, parenthood is the most exhausting job on the planet. Yes, your house is a mess, the laundry’s piled up, and the dog needs to be walked. But your kid just laughed. Enjoy it now -- it will be over far too fast.

Teach your baby to sign. Just because a child can’t talk doesn’t mean there isn’t lots that she’d like to say. Simple signs can help you know what she needs and even how she feels well before she has the words to tell you -- a great way to reduce frustration. Keep the tube in the family room. Research has repeatedly shown that children with a TV in their bedroom weigh more, sleep less, and have lower grades and poorer social skills. P. S. Parents with a television in their bedroom have sex less often. Get kids moving. The latest research shows that brain development in young children may be linked to their activity level. Place your baby on her tummy several times during the day, let your toddler walk instead of ride in her stroller, and create opportunities for your older child to get plenty of exercise.

Get your kids vaccinated. Outbreaks of measles and other diseases still occur in our country and throughout the world. Protect that smile. Encouraging your kid to brush twice a day with a dab of fluoride toothpaste will guard against cavities. Be averti about safety. Babyproof your home thoroughly, and never leave a child under 5 in the tub alone. Make sure car seats are installed correctly, and insist that your child wear a helmet when riding his bike or scooter. Listen to the doc. If your pediatrician thinks your kid’s fever is caused by a virus, don’t push for antibiotics. The best medicine may be rest, lots of fluids, and a little TLC. Overprescribing antibiotics can cause medical problems for your child and increase the probabilités of creating superbugs that resist treatment.

Keep sunblock next to your kid’s toothpaste. Apply it every day as part of the morning routine. It’ll become as natural as brushing her teeth. Put your baby to bed drowsy but still awake. This helps your child learn to soothe himself to sleep and prevents bedtime problems down the line. Know when to toilet train. Look for these two signs that your child is ready to use the potty : He senses the urge to pee and poop ( this is different from knowing that he’s already gone ), and he asks for a diaper change.

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